Magnesium Malate este un supliment alimentar cu malat de magneziu (o formă de magneziu). Malatul de magneziu se obține prin asocierea magneziului cu acidul malic, un acid natural ce se găsește în multe dintre fructele și legumele pe care le consumăm în mod curent. Malatul de magneziu susține funcția musculară, sănătatea cardiovasculară și producerea de energie. În plus, are o biodisponibilitate mare, fiind foarte bine asimilat în organism. Magneziul este și un foarte bun relaxant muscular, ajutând la gestionarea anxietății, depresiei, la obținerea și menținerea somnului. De asemnea, poate ajuta în prevenția migrenelor, durerilor și crampelor musculare. O capsulă de Magnesium Malate conține 275 mg magneziu ionic (73% din doza zilnică recomandată). Magnesium Malate, în controlul bolilor cardiovasculare Magneziul are un rol important în transportul electroliților (potasiu, calciu) și al altor nutrienți prin membranele celulare. De asemenea, studiile au arătat că un aport echilibrat de magneziu scade riscul dezvoltării diabetului de tip 2, datorită capacității de a regla nivelul de zahăr din sânge. Tot magneziul ajută la creșterea sensibilității la insulină și susține o bună funcționare a mușchiului inimii, prevenind apariția unui infarct. Magnesium Malate: ajutor în anxietate, depresie, insomnie și durerile cronice Datorită rolului avut în reglarea funcționării sistemului nervos, magneziul este un bun adjuvant în gestionarea anxietății și depresiei, dar și în diminuarea simptomelor sindromului de picioare neliniștite. Studiile au arătat că există beneficii importante pe care magneziul le aduce în problemele de relaxare musculară și chiar în cazul durerilor cronice ce apar în boli precum fibromialgia. Tot magneziul s-a dovedit eficient în susținerea somnului prin inducerea și menținerea stării de relaxare necesare. Cum ne alegem forma de magneziu potrivită? Fie că alegem malatul, citratul sau bisglicinatul de magneziu, ceea ce facem este să ajutăm organismul să își completeze necesarul de magneziu. Există însă efecte diferite pe care le putem obține în funcție de tipul de sare de magneziu pe care îl alegem. Astfel, citratul de magneziul aduce în plus un efect laxativ, fiind ideal persoanelor care se confruntă cu probleme de constipație ocazională. Bisglicinatul de magneziu are o formulă mult mai blândă ce poate fi utilizată și de către persoanele care au un intestin iritabil și au mai multă nevoie de efectele de relaxare ale magneziului. Malatul de magneziu oferă forma cea mai ușor asimilabilă la nivelul organismului, are un diminuat efect laxativ și este dedicat gestionării problemelor de oboseală fizică și mentală, acidul malic având un important rol enzimatic în ciclul de producere a energiei. Cum te ajută produsul Magnesium Malate? Reglează metabolismul energetic. Ajută la echilibrarea hormonală, incluziv a funcției tiroidiene. Menține sănătatea inimii, reglează tensiunea arterială. Reglează nivelul zahărului în sânge, fiind util și în cure