Melatonin 3 mg este un supliment alimentar sub formă de capsule cu melatonină. Melatonina este recomandată pentru atenuarea tulburărilor de somn și reducerea timpului necesar pentru a adormi. Pe lângă asigurarea unui somn de calitate, suplimentele cu melatonină au efect antioxidant și antiinflamator, întăresc sistemul imunitar, susțin sănătatea creierului, inimii și sistemului gastrointestinal, contribuie la îmbunătățirea calității vieții în cazurile de fibromialgie, reduc simptomele tinitusului (țiuitul în urechi). Ce este melatonina? Melatonina este un hormon produs de glanda pineală în absența luminii, fiind expresia chimică a perceperii întunericului de către organism. Melatonina este cunoscută și ca „hormonul somnului“ sau „hormonul întunericului“, lumina inhibând eliberarea melatoninei. Producerea de melatonină de către glanda pineală are ca efect un somn de calitate, scurtarea debutului acestuia și creșterea timpului total de somn. Cum te ajută produsul Melatonin 3 mg? Reducerea tulburărilor de somn. Îmbunătățirea calității somnului. Reducerea timpului necesar adormirii. Întărirea sistemului imunitar. Protecție antioxidantă. Reducerea inflamației cronice. Sănătatea creierului și reducerea stresului. Sănătatea inimii și sistemului gastrointestinal. Reglarea menstruației, susținerea fertilității. Reducerea agitației și anxietății asociate menopauzei. Melatonina: ajutor natural pentru inducerea somnului! Creierul nostru începe să secrete melatonină seara, în jurul orei 21.00. Prin creșterea secreției de melatonină, corpul percepe că se apropie ora de culcare. Secreția de melatonină depinde de cât de multă lumină absoarbe corpul, cu alte cuvinte dacă ne expunem la lumină seara, corpul nu mai secretă melatonina în mod corespunzător. Dacă ne uităm la televizor sau dacă folosim telefonul înainte de culcare, vom avea probleme cu somnul. Lumina emisă de dispozitivele electronice afectează producția de melatonină. La modul ideal, ar trebui să nu ne mai uităm la televizor și să nu mai folosim telefonul cu cel puțin o oră înainte de culcare, pentru a stimula producția de melatonină și a menține ritmul circadian. Administrate cu o oră înainte de culcare, suplimentele cu melatonină ajută la îmbunătățirea calității somnului, scurtarea debutului acestuia, creșterea timpului total de somn și reducerea timpului necesar trezirii. În timpul somnului, melatonina reduce activitatea hormonilor energetici și susține reducerea temperaturii interne a corpului spre dimineață. Cu ajutorul unui supliment cu melatonină ne trezim mai odihniți dimineața! Melatonina susține imunitatea! Studiile au arătat că melatonina are un puternic efect antioxidant, antiinflamator și ajută la întărirea sistemului imunitar. Atunci când nu dormim suficient, sistemul imunitar nu lucrează la capacitate maximă. S-a demonstrat că persoanele private de somn, cele care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte sunt mai sensibile și predispuse la a face infecții respiratorii și răceli comune d