Melatonina, cunoscuta si sub numele de “hormonul somnului”, este produsa in mod natural de glanda pineala a creierului, o mica structura aflata in apropierea centrului creierului. Hormonul joaca un rol crucial in reglarea ritmurilor circadiene ale organismului (ciclurile interne de somn-veghe). CITEȘTE MAI MULT ↓ Aceste ritmuri circadiene sunt influentate de lumina si intuneric, astfel productia de melatonina fiind stimulata odata cu lasarea intunericului. In timpul zilei, cand este lumina, productia de melatonina este redusa. Acest ritm natural de productie a melatoninei ajuta la promovarea somnului noaptea si vigilenta in timpul zilei. Odata cu inceperea serii, nivelurile de melatonina din sange cresc rapid, atingand un varf in mijlocul noptii si scazand treptat catre dimineata. Acest tip de secretie al melatoninei este cunoscuta sub numele de profil de secretie nocturna si este motivul pentru care oamenii sunt, in general, obositi noaptea si activi in timpul zilei. Ritmurile circadiene sunt strans legate de mediul in care traim si stilul de viata si pot fi perturbate de factori precum schimbarile de fus orar, schimbarile de sezon si expunerea la lumina artificiala seara tarziu. De exemplu, utilizarea dispozitivelor electronice cum ar fi telefoanele mobile si computerele care emit lumina albastra in orele de seara poate inhiba productia de melatonina si poate afecta calitatea somnului. De asemenea, melatonina joaca un rol important in inducerea somnului. Nivelurile crescute de melatonina semnaleaza corpului ca este timpul sa doarma, ajutand astfel la inducerea sentimentului de somnolenta. Totodata, melatonina are si capacitatea de a regla temperatura corpului, tensiunea arteriala si nivelul hormonilor. Melatonina este esentiala pentru mentinerea unui ritm somn-veghe sanatos si pentru reglarea altor functii biologice. Melatonina si rolul sau in organism Cercetarile indica faptul ca melatonina are efecte benefice pentru intregul organism, nu doar in ceea ce priveste somnul. Aceasta sustine buna functionare a sistemului endocrin si a sistemului imunitar si contribuie la o stare psihica buna. Lipsa de melatonina Pe masura ce inaintam in varsta, ciclurile de secretie ale melatoninei pot fi dereglate din cauza medicamentelor sau a altor cauze functionale, cu efecte potential daunatoare pentru sanatate. Dezechilibrul de melatonina poate provoca: Degenerescenta maculara legata de varsta. Tensiune arteriala crescuta. Boala Alzheimer. Sindromul colonului iritabil. Anxietate. Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) si autism. Dormi usor cu Melatonina 5 mg Retard 1 capsula inainte de culcare poate fi suficienta pentru a te ajuta sa te odihnesti mai bine si sa te confrunti cu succes cu sarcinile zilnice. De ce sa alegi Melatonina cu eliberarea prelungita? Melatonina cu eliberare prelungita, cunoscuta si sub denumirea de “retard”, este conceputa astfel incat sa fie eliberata gradual in organism pe parcursul mai multor ore. Exista m