Indicatii: Lipsa de calciu – doar patru-cinci grame din această rocă asigură necesarul din acest element. Pentru o asimilare optimă a acestui mineral esențial, capsulele vor fi luate cu limonadă sau suc de portocale, iar dacă luăm pulberea ca atare, ea va fi amestecată cu puțin suc de lămâie înainte de administrare. Astfel, este asigurată întreaga cantitate de calciu, atât de necesară organismului. În lipsa lui, apar simptome cum ar fi starea de oboseală generalizată, asociată cu irascibilitate și cu dificultatea în controlul emoțiilor. În faze avansate ale lipsei de calciu, apare insomnia, scade capacitatea de efort, forța musculară este diminuată și apar frecvent cârceii (crampele musculare), iar starea de oboseală se instalează mult mai repede. Atunci când se cronicizează, lipsa de calciu are efecte mult mai grave: dantura se cariază rapid și gingiile se slăbesc, oasele își pierd din densitate și devin mai fragile. Lipsa de magneziu – patru grame din această rocă asigură necesarul zilnic de magneziu pentru un adult. La fel ca și în cazul calciului, asimilarea magneziului va fi mai bună la administrarea simultană a dolomitei (fie ea sub formă de capsule sau de pulbere) cu suc de citrice sau alte sucuri de fructe acide. Magneziul este esențial pentru echilibrul psihic, pentru combaterea stărilor de oboseală, dar și pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. În practică s-au obținut rezultate foarte bune cu suplimentarea magneziului în caz de sindrom de oboseală cronică, anxietate, atacuri de panică, hipertensiune, artimie cardiacă, rezistență scăzută la efort fizic. Alcalinizarea urinii – este esențială în tratamentul cistitelor, nefritelor, pielitelor etc. cu antibiotice de sinteză sau chiar cu anumite plante, cum ar fi strugurii ursului, frunzele de afine sau de merișor. De ce? Pentru că într-o urină cu pH prea acid substanțele antibiotice nu-și pot exercita efectul antiinfecțios, în timp ce în cea cu reacție bazică efectul lor crește exponențial. Cea mai bună alcalinizare se face consumând un litru de suc de portocale pe zi, alături de 3-6 capsule de dolomită. Sucul se porționează în trei reprize, cu fiecare pahar de suc luându-se și 1-2 capsule din această rocă. Sarcina și lactația - câte 3-6 grame de dolomită, administrate în timpul sarcinii, sunt un ajutor prețios, atât pentru mămici cât și pentru făt. Calciul ajută la dezvoltarea normală a foetusului și – foarte important – previne demineralizarea gravidei, demineralizare care adesea se traduce prin deteriorarea danturii, fragilizarea unghiilor etc. Magneziul din această rocă ajută la ținerea sub control a tensiunii arteriale, dar și la menținerea echilibrului emoțional și a echilibrului hormonal al viitoarei mame. În timpul lactației, administrarea dolomitei ajută la menținerea unui procent de grăsimi și unei mineralizări corespunzătoare a laptelui, previne înțărcarea prematură.