Nuca de cocos este bogata in minerale (fier, zinc, seleniu, magneziu si calciu), vitamine (complexul B), grasimi sanatoase si fibre naturale. Printre beneficiile terapeutice ale consumului se pot enumera: stimularea digestiei, combaterea constipatiei, prevenirea arsurilor stomacale, a obezitatii, scaderea riscului de boli cardiovasculare, reducerea nivelului colesterolului. Cu toate ca are proprietati benefice multiple, nuca de cocos poate fii un potential factor alergic, mai ales in randul pesoanelor alergice la nuci,alune, etc.