eneficiile pentru sănătate ale migdalelor sunt extinse și sunt frecvent utilizate ca o soluție sănătoasă pentru ameliorarea tulburărilor cardiace , diabetului , constipației , tulburărilor respiratorii, tusei, anemiei și impotenței. De asemenea, ele ajută la păr, la piele ( psoriazis ) și la îngrijirea dentară. Ce Sunt Migdalele? Migdalele sunt semințele fructelor cultivate din migdală. Numele științific al acestor fructe uscate este Prunus dulcis și sunt originare din Orientul Mijlociu, India și Africa de Nord. Ele se găsesc acum în locuri precum Iran, Arabia Saudită, Liban, Turcia, Siria, Iordania și Israel. Gustul de migdale variază de la dulce la amar și ambele sunt disponibile pe piețe. Migdalele dulci sunt comestibile, în timp ce cele amare sunt folosite pentru fabricarea uleiului, un ulei comun care este folosit pentru a adăuga aromă la alimente . Ele sunt de obicei consumate crude, dar mulți oameni le adaugă și ca ingrediente în salate, dar și în alte feluri de mâncare. Laptele de migdale este, de asemenea, o băutură delicioasă și este o alternativă la laptele de vacă mai puțin hrănit. Puteți mânca migdalele direct, de preferință pe stomacul gol, pentru a crește și accelera absorbția nutrienților lor. Le puteți înmuia în apă peste noapte, pentru a le mânca în dimineața următoare.Migdalele zdrobite sunt, de asemenea, o garnitură minunată pentru un număr de feluri de mâncare. Migdalele sunt nuci nutritive și sunt o sursă bogată de vitamina E , calciu , fosfor , fier și magneziu . De asemenea, conțin zinc , seleniu , cupru și niacină . Comparativ cu toate celelalte nuci, ele sunt mai bogate în nutrienți și componente benefice. Beneficiile Pentru Sănătate Ale Migdalelor Acestea sunt cunoscute pentru a avea o mare valoare medicală și sunt bune în gust. Acestea sunt principalele motive pentru care atât de mulți oameni le adaugă proactiv în dieta lor. Unele dintre beneficiile cercetate și verificate ale migdalelor sunt prezentate mai jos. -Crește Activitatea Creierului -Reglează nivelul colesterolului -Îmbunătățiți sănătatea oaselor -Prevenirea bolilor cardiace -Consolidarea sistemului imunitar -Ingrijirea pielii -Reduceți inflamațiile -Reglați presiunea sanguină -Stimularea producției de energie -Prevenirea cancerului -Protejați-vă împotriva diabetului -Bun pentru Sarcina -Pierdere în greutate -Prevenirea constipării