Pentru asimilarea acestora, este indicat să le râșniți sau să le hidratați înainte de a le consuma. Îmbunătățesc digestia şi previn constipația datorită bogăției de fibre din conținutul lor, scad colesterolul şi nivelul zahărului din sânge şi oferă senzație de sațietate, fiind un bun aliat în menținerea greutății corporale. Se pot adăuga în cereale cu lapte sau în sucuri naturale la micul dejun, sau ca ingredient în supe, chiftele, salate sau produse de panificație, flax. Seminţe sparte de In Ingrediente: semințe sparte de In Se poate consuma zilnic max. 20-25 gr. cu multă apă. Informație nutrițională Valori medii: Per 100 g Valoare energetica 534kcal/2234kJ Grasimi 42.16 g Din care: Acizi grasi saturati 3.66 g Acizigrasi mononesaturati 7.52g Acizi grasi polinesaturati 28.73 g Glucide 28.88 g Din care: Zaharuri 1.55 g Fibre 27,3 g Proteine 18.29 g