Plin de vitamine, minerale și antioxidanți, gemul de afine are numeroase beneficii pentru sănătate. Conform studiilor, afinele: Sunt gustarea ideală într-o cură de slăbire, având puține calorii; Reglează digestia, echilibrează flora intestinală și contribuie la succesul curelor de detoxifiere; Au beneficii pentru sportivi, grăbind recuperarea după efort; Întăresc sistemul imunitar și îl protejează de răceli, viroze și gripă; Sunt bune pentru vedere, datorită antioxidanților pe care-i conțin; Îmbunătățesc starea de spirit prin cantitatea lor bogată de flavonoide; Stimulează memoria și puterea de concentrare; Contribuie la sănătatea oaselor și a dinților, datorită mineralelor precum magneziu, potasiu și fier. Consumat regulat, gemul de afine conferă toate aceste beneficii, fiind pe cât de gustos, pe atât de sănătos.